56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45

• až budu mít 50 kg pojedu nakupovat ! ♥ (motivace musí být ;) :D)

_____________________________________________________________________

9. den, středa - 15.2.2012

15. února 2012 v 22:04 | iki |  Denní záznamy

Document+name.jpg_9_large

•snídaně: 4 sušenky Bebe kakaové, ovocný čaj
svačina: 2 celozrnné kaiserky s žervé, musli tyčinka
(nesnědla jsem to naráz,tak během dne ve škole, měli jsme odpoledku)
•oběd: kousek sekané,brambory (trošku, nechutnalo mi to)
•svačina: bebe sušenky mléčné, hrnek mlíka
•večeře: activia bílá, cereálie nestlé fitness

•pohyb: Jillian Michaels 30 Day shred, level 1, půl hoďky basket ♥
Dneska jsem toho snědla poměrně hodně :/
Pohybu není nějak extra moc, ale u basketu jsem se fakt zapotila, a u JM taktéž. Jedu ten level 1 třetí den a bolí mě celej člověk :D Nehodlám to ale vzdát ;)
chce se mi spát..tak zdárek ;)
 

8. den - úterý, 14.2. 2012

14. února 2012 v 20:27 | iki |  Denní záznamy
to chci jednou dokázat. ale s mou obehností je to opravdu, opravdu snad jen sen...

Dneska se mi nechce nějak moc rozepisovat. Vypadlo mi tlačítko na klávecnici, to se závorkama :D Ale ne, to není důvod, proč se mi nechce psát. Prostě se mi nechce :D Každej píše o Valentýnu.. tenhle svátek jsem nikdy nějak moc neuznávala ani neslavila. S D. jsme si řekli, že si koupíme nějakou maličkost. Modlila jsem se,ať mi nedá bonbonieru.. dal :D safraa.. :D No,zatím jsem ji neotevřela,ale to jistě nevydržím věčně :D Jinak to byl dneska fajn den. Přišla jsem domů v 7 a nějak se mi vůbec nechtělo nic dělat,ale jelikož jsem se včera pustila do JM 30 days shred přece se na to hned druhej den nevykašlu,.. :)
A hele, nějak jsem se rozepsala :D
No nic, už k tomu mýmu dnešnímu jídelníčku ;) Myslím,že docela fajn..
- - - - - - - - - -
•snídaně: 4 sušenky Bebe oříškové s medem
svačina: rohlík s máslem a sýrem
•oběd: trošku kuřecího vývaru, musli tyčinka Fit meruňková
•svačina: pár bebe mini
•večeře: ovesná kaše emco s jablky a skořicí

•pohyb: Jillian Michaels 30 Day shred, level 1 (možná udělám ještě pár sklapovaček :))
- - - - - - - - - - -
Málem jsem zapomněla napsat.. včera jsem se vážila a normálně 54,8 kg !!! Říkám si ale to zítra zase naskočí,tak jsem tomu nedávala nějak moc velký naděje, ale ono to sice naskočilo,ale jen oo 200g (a to jsem se vážila teď večer)tudíž mi váha ukázala 55 kg, což je fáááájn.

7. den - pondělí, 13.2.2012

13. února 2012 v 20:22 | iki |  Denní záznamy
23_large

Všimla jsem si, že hodně lidí (no, holek), začalo cvičit podle Jillian Michaels a téměř všude čtu, že to opravdu pomáhá, tak proč to nezkusit, žejo..tak jsem si stáhla 30 Day shred a dneska jsem začala. Musím uznat, docela makačka. Ale snad to těch 30 dní dám :) Jinak dneska jsem chtěla jít s mamkou na aquaerobic,ale ona si šla radši na kávičku a samotné se mi nechtělo. Pohybuju, že některé z mých sportovně založených kamarádek (yes, ironie :D) by se chtělo, tak jsem nešla. Půjdu příští týden snad.
Zítra je ten Valentýn. Pro D. ještě nic nemám, zajdu do Tesca :D
No, a teď k mýmu slavnýmu jídeláku. Jakože až na ten bramborák dobrý, ne ? :-)

•snídaně: 2 sušenky Bebe dobré ráno oříškové s medem
svačina: 2 sušenky Bebe dobré ráno oříškové s medem + celozrnný rohlík se šunkou a máslem
•oběd: jeden kopeček rizota,okurek, musli tyčinka Fit meruňková
•svačina: 1 bramborák :/
•večeře: pomeranč

•pohyb: Jillian Michaels 30 Day shred, level 1, 150 sklapovaček, 30 sedů-lehů
 


6. den - neděle, 12.2.2012

12. února 2012 v 22:33 | iki |  Denní záznamy

Dneska to není opravdu žádný zázrak.
Nechce se mi rozepisovat, poslední 3 dny to flákám.
Od zítřa ale jedu naplno !;)

•snídaně: --- (spala jsem)
•svačina: --- (spala jsem)
•oběd: trošku šťouchyných brambor, kousek řízku (fakt malej kousek)
•svačina: 2 kousky jablkové buchty
•večeře: tmavý celozrnný chleba se sýrem
•pohyb: 50 skapovaček, asi 3 km chůze

My photo - říjen 2010 a nyní

12. února 2012 v 12:45 | iki |  Fotky
Ahojky :)
Chci jen říct, než sem dám ty hrůzy, že tento blog není nijak nový. Už zhruba před rokem a půl jsem se pokoušela zhubnout a snažila jsem se o to také pomocí tohoto blogu. Nevydržela jsem to nijak dlouho, nicméně něco málo jsem zhubla. Vážila jsem tenkrát asi tolik co teď, bylo to však horší než teď, poněvadž jsem tenkrát měřila o něco míň.
Tenkrát jsem měla 158 cm a teď mám kolem 164 cm (nejsem si úplně jistá)

Tak a teď už k fotkám. Ve svém i vašem zájmu je raději dávám pod perex...

4. a 5. den - 10. a 11.2. 2012

12. února 2012 v 12:31 | iki |  Denní záznamy
Neměla jsem čas psát.
No ale jíst jsem asi čas měla, je to zoufaléé.
Nějak jsem za tyto dva dny na svoje hubnutí zapomněla ://
Jsem na sebe naštvaná!
Jídelníčky sem ani dávat nebudu, nepamatuju si to.
Ale ne, nebylo toho zase TAK MOC, že bych se přejedla nebo tak ale prostě..:/
Od dneška se opět držím,.
DOUFÁM!

nějaké thinspo .. :)
Tumblr_lz5edagyi11qhpyiio1_500_large

Moje pokroky - moje váha

10. února 2012 v 13:30 | iki | 
Rozhodla jsem se každý týden v pátek zapisovat svou váhu, abych věděla, jak postupuji :) Začnu dneškem, tedy 10. únorem

10.2.2012 - 55,4 kg
17.2.2012
24.2.2012
2.3.2012
2.2012
9.3.2012
16.3.2012
23.3.2012
30.3.2012

3. den - Jídelníček 9.2.2012

10. února 2012 v 13:23 | iki |  Denní záznamy
Včerejší jídelák + pohyb.. jídelák by byl vpoho, až na tu palačinku,ale pohyb nic moc, přišla jsem z toho bazénu a byla jsem strašně unavené,tak jsem skoro okamžitě zalehla...
•snídaně: 4 sušenky bebe dobré ráno kakaové
•svačina: jablko
•oběd: ---
•svačina: ---
•večeře: čokoládová ovesná kaše, 1 palačinka
•pohyb: 1 hodina na bazéně, 4 km pěšky

3. den - Jídelníček 8.2.2012

8. února 2012 v 21:01 | iki |  Denní záznamy
......
Blbej makovec :/ :D byl ale ve škole i s tím kakaem na oběd a já měla hlad :/ Ale jinak se to dá, ne?
Dneska byl fajn den. Byla jsem u D.♥ a jako dobrýýý :D:)) Jinak zítra jdu s kámoškou na zumbu, sem zvědavá :D

•snídaně: 4 sušenky bebe dobré ráno extracereální
•svačina: celozrnný chleba se šunkou,salátem a sýrem
•oběd: makovec a kakao
•svačina: ---
•večeře: ledový salát

•pohyb: 45 min tělocvik ve škole, 50 sedů-lehů, 100 sklapovaček

2. den - Jídelníček 7.2.2012

7. února 2012 v 19:23 | iki |  Denní záznamy

Dneska byl takovej docela unuděnej den. Od 2 do 4 jsem totiž hlídala bráchu a tak jsem se vrhla na ty sedy-lehy. Ona se stovka zdá jako velký číslo, ale když jsem je dělala po 20 tak se to dá :) Kolem 5 jsem šla ven, sice je zima,ale doma je nuda. Tak jsem se aspoň trošku hýbala. Jinak s dnešním jídelákem jsem v celku spokojená :)

•snídaně: 4 sušenky bebe dobré ráno
•svačina: 2 malé celozrnné rohlíky se šunkou a sýrem
•oběd: activia s ovocem, banán, kafe
•svačina: ---
•večeře: jablko

•pohyb: 100 sedů-lehů, asi 15 min posilování podle videa,
•pití: 1l perlivé vody, voda s trochou šťávy

Kam dál